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高血压宜吃的几种粥明年

2020-02-29 09:15 来源:鹤壁养生网

高血压吃什么好 缓解老年人高血压的饮食

文章简介:高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。家中很多的老人都患有高血压的病情,在对于高血压的老人有什么好的饮食办法可以缓解么?缓解老人高血压饮食有哪些,老人高血压越来越普遍?那么缓解老人高血压有什么办法?

高血压是最常见的慢性病,也是心脑血管病最主要的危险因素,脑卒中、心肌梗死、心力衰竭及慢性肾脏病是其主要并发症。家中很多的老人都患有高血压的病情,在对于高血压的老人有什么好的饮食办法可以缓解么?缓解老人高血压饮食有哪些,老人高血压越来越普遍?那么缓解老人高血压有什么办法?

哪些饮食可缓解老人高血压?

1、控制热能须控制主食及脂肪摄入量,尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

2、减少烹调用盐量,尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

3、少吃肥肉及各种动物性油脂,控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

4、多吃一些蔬菜、水果,尤其是深色蔬菜。

5、适当增加海产品摄入,如海带、紫菜、海产鱼类等。

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