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到底吃啥水果养胃节能

2020-11-20 13:44 来源:鹤壁养生网

到底吃啥水果养胃?

文章导读 水果是我们经常会吃的东西,而且水果中含有很多的维生素和人体每天都必须的微量元素,纤维素、矿物质、蛋白质以及碳水化合物等等。这样营养物质不仅能够促进身体的健康,增强身体的抵抗力和免疫力,而且还可以治疗一些疾病。水果吃对了是可以调理身体的。而且有很多的水果是具有养胃作用的。那么养胃的水果到底有哪些呢?

一般而言,早餐前吃水果既开胃又可促进维生素吸收,人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强,但身体又需要补充足够的营养素,此时吃易于消化吸收的水果,可以为上午的工作或学习活动提供营养所需。但适合餐前吃的水果最好选择酸性不太强、涩味不太浓的,如苹果、梨、香蕉、葡萄等。胃肠功能不好的人,不宜在这个时段吃水果。

上午十点左右,由于Banjo刚刚宣布其用户数量已增至30万人。经过一段紧张的工作和学习,碳水化合物基本上已消耗殆尽,此时吃个水果,其果糖和葡萄糖可快速被机体吸收,以补充大脑和身体所需的能量,而这一时段也恰好是身体吸收的活跃阶段,水果中大量的维生素和矿物质,对体内的新陈代谢起到非常好的促进作用。

中医认为:上午十点左右,阳气上升,是脾胃一天当中最旺盛的时候,脾胃虚弱者选择在此时吃水果,更有利于身体吸收。餐后1小时吃水果有助于消食,可选择菠萝、猕猴桃、橘子、山楂等有机酸含量多的水果。晚餐后吃水果既不利于消化,又很容易因吃得过多,使其中的糖转化为脂他补充道肪在体内堆积。

水果中含有人体必需的多种维生素、矿物质、碳水化合物、粗纤维、蛋白质及脂肪等营养素,能促进身体健康,进而达到防治疾病,养颜美容的效果,是最受现代人欢迎的天然健康食品。

上文中介绍了一些养胃的水果,肠胃不好的人可以多吃点文章中介绍的水果。当然这些水果虽然好处很多,但是水果也不能吃得太多。水果中的果酸含量是比较高的,吃得太多如果不刷牙漱口的话,那么很可能会造成牙齿的损伤。大家可以根据文章中介绍的进行调理。

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